السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته و اعتدر عن غيابي الطويل عن الكتابة موضوعنا اليوم هو المكمل الشهير ال bcaa والدي نرى انتشار استعماله في الاوساط الرياضية .
يتكون bcaa من ثلاث احماض امينية اساسية اي و كما سبق و دكرنا في موضوع سابق انه لا يستطيع الجسم انتاجها من تلقاء نفسه و انما يحتاج الى الغداء لانتاجها و تتكون ال bcaa من ثلاثة احماض امينية اساسية و هي : اللوسين و اليزوليوسين و الفالين .
كما تقوم ال bcaa باعادة تنظيم مستوى السكر في الدم من خلال الحفاظ على مخزون السكر في العضلات و الكبد و تحفيز خلايا الجسم لاخد السكر من الدم .
و من وظائف ال bcaa في مجالنا مجال كمال الاجسام ساركز على نقطتين مهمتين :
1- الاستشفاء العضلي :
- فمع كل تمرين قوي و مرهق تحدث تمزقات صغيرة في العضلات التي تستمر لايام و هنا ياتي درو ال bcaa الدي اتبث علميا قدرته على تقليل تدمر العضلات و كدلك شدة و مدة الالم.
2- نمو العضلات :
- فال bcaa تعمل على تحفيز مسار معين في الجسم مما يسبب تحفيز صناعة البروتينات التي تكون العضلات في عملية تسمى تكوين العضلات .
و هده فقط لمحة بسيطة عن مكمل bcaa التي تعتبر من المكملات الغدائية الشائعة الاستخدام و تكون على شكل بودرة او حبوب و التي لا غنى عنها في كمال الاجسام و خاصة المحترفين .
 |