بعض جوانب حياته و نصيحة في آخر المقال
في إحدى حواراته صرح ريش انه قد كان سارقا في صغره و لكن وفي فترة من مراحل عمره و هو ما زال شابا قرر التوقف و اتجه الى الربح عن طريق الأنترنيت و بعد ذلك كسب اموالا كثيرة ثم اتجه الى كمال الأجسام و بعدها ادمن تلك الرياضة .........
ريش بيانا المجروح عاطفيا تزوج من امرأة استخدمته فقط لتأخذ الجنسية الأمريكية رغم انه قد منحها كل شيئ
وقد ترك ذلك أثرا فظيعا في نفسية الراحل........
رغم الكلمات البذيئة التي كان يستعملها في حواراته و لكنه
في طياتها تحمل شخصية طيبة غير منافقة.....
في إحدى حواراته صرح ريش انه قد كان سارقا في صغره و لكن وفي فترة من مراحل عمره و هو ما زال شابا قرر التوقف و اتجه الى الربح عن طريق الأنترنيت و بعد ذلك كسب اموالا كثيرة ثم اتجه الى كمال الأجسام و بعدها ادمن تلك الرياضة .........
ريش بيانا المجروح عاطفيا تزوج من امرأة استخدمته فقط لتأخذ الجنسية الأمريكية رغم انه قد منحها كل شيئ
وقد ترك ذلك أثرا فظيعا في نفسية الراحل........
رغم الكلمات البذيئة التي كان يستعملها في حواراته و لكنه
في طياتها تحمل شخصية طيبة غير منافقة.....
ومن نصائحه :
تمارين التغذية
اذا كنت تعاني مثلا من ضعف عضلات الباي و التراي
اشتري دمبل وزن 2.5 كيلو
وقم بتمرين واحد للباي بمجموعة واحدة من 100 عدة
و تمرين للتراي بمجموعة واحدة من 100 عدة
واذهب للنوم
فبهذه العملية انت تضخ دماء الى عضلاتك و هو ما تحتاجه العضلة للنمو....
تمارين التغذية
اذا كنت تعاني مثلا من ضعف عضلات الباي و التراي
اشتري دمبل وزن 2.5 كيلو
وقم بتمرين واحد للباي بمجموعة واحدة من 100 عدة
و تمرين للتراي بمجموعة واحدة من 100 عدة
واذهب للنوم
فبهذه العملية انت تضخ دماء الى عضلاتك و هو ما تحتاجه العضلة للنمو....
